孕晚期是指孕期的最后三个月，这个时期是胎儿生长发育的关键期广州正规代怀机构，同时也是孕妇最需要营养的时期。为了保证胎儿健康和孕妇身体的健康，孕妇需要摄入足够的营养。以下是孕晚期的营养需求。

1. 蛋白质

蛋白质是构成人体细胞的基本物质，孕妇需要在孕晚期摄入足够的蛋白质，以支持胎儿的生长发育。蛋白质可以来自于肉类、鱼类、豆类、蛋类等食物。孕妇每天需要摄入70克左右的蛋白质。

2. 钙

孕妇在孕晚期需要更多的钙来支持胎儿的骨骼发育。孕妇每天需要摄入1200毫克的钙。孕妇可以通过饮用牛奶、豆浆、酸奶等含钙食物来获得足够的钙。

3. 铁

铁是制造血红蛋白的必要元素广州正规代怀机构，孕妇在孕晚期需要更多的铁来支持胎儿的血液发育。孕妇每天需要摄入30毫克的铁。孕妇可以通过食用红肉、绿叶蔬菜、豆类等含铁食物来获得足够的铁。

4. 叶酸

叶酸是孕妇在孕期必须要摄入的营养素，孕晚期也不例外。叶酸可以预防胎儿神经管缺陷的发生。孕妇每天需要摄入600微克的叶酸。孕妇可以通过食用绿叶蔬菜、豆类、鸡蛋等含叶酸食物来获得足够的叶酸。

5. 维生素D

维生素D可以帮助孕妇吸收钙，促进胎儿的骨骼发育。孕妇每天需要摄入600国际单位的维生素D。孕妇可以通过晒太阳、食用鱼类、蛋类、奶制品等含维生素D食物来获得足够的维生素D。

6. 碳水化合物

碳水化合物是孕妇获得能量的主要来源，孕妇在孕晚期需要摄入足够的碳水化合物来支持胎儿的生长发育。孕妇每天需要摄入300克左右的碳水化合物。孕妇可以通过食用米饭、面包、蔬菜等含碳水化合物食物来获得足够的碳水化合物。

7. 水

孕妇在孕晚期需要摄入足够的水来保持身体的水分平衡，促进胎儿的血液循环。孕妇每天需要摄入至少8杯水。孕妇可以通过饮用水、茶、果汁等饮料来获得足够的水分。

孕晚期的营养需求非常重要，孕妇需要注意摄入足够的蛋白质、钙、铁、叶酸、维生素D、碳水化合物和水，以保证胎儿健康和孕妇身体的健康。

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